Ben je op zoek naar rust in een hectisch wereld? En ben je benieuwd of Mindfulness bij jouw lifestyle past en zou je dit willen ervaren? Maak nu kennis met Mindfulness bij Amstelhof. Al jarenlang dé meest complete Health Club voor ieder niveau Mindfulness in de regio Uithoorn, Amstelveen, Aalsmeer en Kudelstaart.

Wij organiseren regelmatig introductie workshops. Bekijk direct de actuele data.

Ontdek het nú. Klik hier »


De voordelen van Mindfulness   
• Minder spanning en onrust
• Reductie van vermoeidheid en stress
• Minder piekeren, zorgen maken
• Minder negatief denken
• Beter slapen

Vaardigheden die je bestendig maken tegen stress of een burn-out. Het geeft je rust in je hoofd en ruimte in je hart. Nieuwe energie om voluit te leven.
 
Dit is wetenschappelijk onderzocht en veel zorgverzekeringen vergoeden daarom Mindfulness.

Welke Mindfulness Training past bij jou?
Dat is heel persoonlijk, daarom bieden wij verschillende soorten Mindfulness trainingen en workshops, en wij adviseren je graag welke les het beste bij jou lifestyle past. We bieden naast een introductie workshop, open lessen, maar je kunt ook kiezen voor de officiële 8-weekse training en gevorderde workshops.

> Open lessen
Deze lessen bestaan uit:

• Zitmeditatie waarin we de 5 vaardigheden van Mindfulness oefenen. We zitten op een stoel.
• Mindful Yoga: rustige bewegingsoefeningen waarin we de dagelijkse stress en spanning kunnen loslaten.
• Ligmeditatie waarin we helemaal tot rust komen en onze accu weer kan opladen.

De lessen wordt ondersteund met oefeningen en teksten uit de Mindfulness traditie.

Bekijk hier een overzicht van alle Mindfiulness lessen en tijden >

> Mindfulness training (8-weken)
Als je wilt ervaren hoe de officiële mindfulness training jou leven kan verrijken en je de wetenschappelijk bewezen voordelen van de training in je dagelijks leven wilt integreren, kies dan voor deze complete training. Deze wordt vergoed door veel zorgverzekeringen.
 
> Gevorderde workshops
Deze workshops geven je een verdieping en verbreding van je mindfulness vaardigheden. 

Wil je een start maken met Mindfulness?

Ontdek het nú. Klik hier »