Wellness

Zwembad

Heb je hard gewerkt tijdens een intensieve workout? Beloon jezelf dan met een heerlijk moment van ontspanning in ons zwembad. Even de spieren losmaken en totaal tot rust komen. Al is zwemmen natuurlijk al een training op zich! Of je nu oefent voor een zwemwedstrijd of recreatief baantjes trekt: ons zwembad is de ideale plek om vrij te zwemmen. Vrijzwemmen bij Amstelhof in Uithoorn Heb je last van blessures? Ook dan is het zwembad de perfecte plaats voor een (aangepaste) training. Het werkt ontspannend en is goed voor hart en longen. Ook mensen met reuma hebben veel aan vrijzwemmen. Naast het 18-meter bad kun je ook gebruik maken van onze whirlpool, sauna en stoombad. Of doe even je ogen dicht op de bedjes naast het zwembad. Zwemmen en kinderen Op zondag is het zwembad de favoriete plek van families. Eerst even sporten, de kinderen naar de Kidsclub en als afsluiter lekker zwemmen. Wij hebben een zwembad en een whirlpool, waardoor alle leeftijden lekker kunnen spelen en zwemmen. In het zwembad worden ook zwemlessen gegeven. We proberen altijd banen vrij te laten, zodat het recreatief zwemmen gewoon door kan gaan. Bekijk hier de zwemlessen Bekijk hier de overige kinderactiviteiten Aqualessen in het zwembad Naast de zwemlessen bieden wij ook diverse groepslessen aan in het bad, waaronder: aquafitness en aquarobics (onder begeleiding van een fysiotherapeut). Bekijk hier alle lessen Ervaar het zwembad en kom zwemmen bij Amstelhof Graag bieden wij je aan om het zwembad (en alle andere faciliteiten) 4 weken uit te proberen met onze Proefperiode. Maak kennis met ons complex, de sfeer en ons team. Probeer nú 4 weken uit. Klik hier »  

Mindfulness

Ben je op zoek naar rust in een hectisch wereld? En ben je benieuwd of Mindfulness bij jouw lifestyle past en zou je dit willen ervaren? Maak nu kennis met Mindfulness bij Amstelhof. Al jarenlang dé meest complete Health Club voor ieder niveau Mindfulness in de regio Uithoorn, Amstelveen, Aalsmeer en Kudelstaart. Wij organiseren regelmatig introductie workshops. Bekijk direct de actuele data. Ontdek het nú. Klik hier » De voordelen van Mindfulness    • Minder spanning en onrust • Reductie van vermoeidheid en stress • Minder piekeren, zorgen maken • Minder negatief denken • Beter slapen Vaardigheden die je bestendig maken tegen stress of een burn-out. Het geeft je rust in je hoofd en ruimte in je hart. Nieuwe energie om voluit te leven.   Dit is wetenschappelijk onderzocht en veel zorgverzekeringen vergoeden daarom Mindfulness. Welke Mindfulness Training past bij jou? Dat is heel persoonlijk, daarom bieden wij verschillende soorten Mindfulness trainingen en workshops, en wij adviseren je graag welke les het beste bij jou lifestyle past. We bieden naast een introductie workshop, open lessen, maar je kunt ook kiezen voor de officiële 8-weekse training en gevorderde workshops. > Open lessen Deze lessen bestaan uit: • Zitmeditatie waarin we de 5 vaardigheden van Mindfulness oefenen. We zitten op een stoel. • Mindful Yoga: rustige bewegingsoefeningen waarin we de dagelijkse stress en spanning kunnen loslaten. • Ligmeditatie waarin we helemaal tot rust komen en onze accu weer kan opladen. De lessen wordt ondersteund met oefeningen en teksten uit de Mindfulness traditie. Bekijk hier een overzicht van alle Mindfiulness lessen en tijden > > Mindfulness training (8-weken) Als je wilt ervaren hoe de officiële mindfulness training jou leven kan verrijken en je de wetenschappelijk bewezen voordelen van de training in je dagelijks leven wilt integreren, kies dan voor deze complete training. Deze wordt vergoed door veel zorgverzekeringen.   > Gevorderde workshops Deze workshops geven je een verdieping en verbreding van je mindfulness vaardigheden.  Wil je een start maken met Mindfulness? Ontdek het nú. Klik hier »

Yoga

Ben je op zoek naar de leukste en beste yoga lessen? Of ben je benieuwd of yoga bij je past en zou je dit willen ervaren? Maak nu kennis met yoga bij Amstelhof. Al jarenlang dé meest complete Health Club met yogastudio in de regio Uithoorn, Amstelveen, Aalsmeer en Kudelstaart. De voordelen van Yoga • Fysiek en mentaal in balans • Minder stress • Minder fysieke klachten • Sterker en leniger lichaam • Betere concentratie • Gewoon goed in je vel zitten  • Welke yoga lessen kun je bij Amstelhof volgen?   Wij bieden een breed aanbod van yogalessen, waaronder: Yin Yoga, Yang Yoga, Kundalini Yoga, Slow Flow Yoga en Dance Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga en Vinyasa Yoga. Welke Yogales is voor mij geschikt? Dan heel persoonlijk, maar wij adviseren je graag welke les het beste bij jou past. Tevens hoef je bij ons geen keuze te maken voor één bepaalde les. Je kunt ze namelijk allemaal uitproberen! Makkelijk en flexibel.   Bekijk hier een overzicht van alle yoga lessen en tijden >   Naast alle yoga vormen vind je bij Amstelhof in Uithoorn ook lessen zoals: Pilates, Tao Balance, Power Balance, Mindfulness, Body Balance en Tao Qigong. Even lekker wegdromen! Stel je voor....na een heerlijke les nog even een aantal baantjes trekken in het zwembad. Of tot rust komen in de whirlpool, het stoombad of de sauna. Ook dat kan bij Amstelhof! Gun het jezelf, je verdient het! Een start met Yoga maken? Bij Amstelhof kun je kiezen uit verschillende lidmaatschapsmogelijkheden. Denk hierbij aan een rittenkaart (vanaf 10 ritten) of een lidmaatschap. Tevens bieden wij je de mogelijkheid om onze yogalessen 4 weken uit te proberen. Probeer nú 4 weken Yoga uit! Klik hier »