BOX 0297

Misschien heb je weleens gehoord van Crossfit. Een populaire manier van trainen die is overgewaaid vanuit Amerika.

Net als Crossfit is BOX 0297 is een manier van trainen die gebaseerd is op functionele bewegingen. Het trainingsprogramma combineert elementen uit gymnastiek, weightlifting en cardio training. Denk bijvoorbeeld aan rennen, roeien, pull ups, pushups, touwklimmen, trekken en stoten. Door middel van constant gevarieerde workouts (WOD's) train je de verschillende facetten van je algemene fitheid, kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit en coördinatie. In korte tijd voel je je merkbaar sterker, leniger én fitter.

Korte en intensieve trainingen
Een WOD bij BOX 0297 is kort en intensief. De training duurt een uur en bestaat uit een warming-up, technisch gedeelte en de workout of the day (WOD). 

Anders dan fitness
Bij BOX 0297 gebruik je je eigen lichaam als apparaat om functionele bewegingen te maken, in combinatie met vrije gewichten als halters, kettlebells, dumbbells, turnringen en touwen.

Je traint niet alleen
De trainingen vinden plaats in groepen van maximaal 16 personen en staan altijd onder begeleiding van een gediplomeerde CrossFit instructeur.

Doel van de trainingen bij BOX 0297

• Kracht
• Power
• Snelheid
• Uithoudingsvermogen
• Stamina
• Balans
• Coördinatie
• Behendigheid
• Nauwkeurigheid
• Flexibiliteit

Ben je toe aan een (nieuwe) uitdaging?

Bekijk hier de website van BOX 0297 en vraag een GRATIS proefles aan ​»
 

Delen: