Mindfulness jaartraining (8+1) - start januari 2024

29 januari 2024 tot 18 november 2024

Ben je op zoek naar verdieping, reminders, voeding, inspiratie en ondersteuning van een groep gelijkgestemden?

• In een vaste groep
• 9 sessies verspreid over een jaar
• Start: 29-01-2024

Voor wie is de Mindfulness Jaartraining?
Voor iedereen die een 8+1 weekse Mindfulness training heeft gedaan of al veel ervaring heeft met Mindfulness en er diepgaander mee aan de slag wil.

Mindfulness tegen stress en burn-out
Veerkracht is ons vermogen om terug te veren van uitdagingen en tegenslagen. Soms hebben we echter lang achter elkaar stress. Door drukte op het werk, continue zorgen in je privéleven en/of een ingrijpende gebeurtenis.

In zo’n geval krijgt ons systeem niet genoeg ruimte om te verwerken en te herstellen en raakt het autonome zenuwstelsel ontregeld. We komen niet meer tot rust, of we raken gestrest, depressief of zelfs burn-out.

Onverwerkte stress in het dagelijkse leven 
Onverwerkte stress laat zich in ons dagelijkse leven op veel manieren zien. Het kan zich uitten in de vorm van:

• irritaties en ongeduld, spanning of angst
• onrustig, nerveus of opgejaagd gevoel, somberheid of overmatig piekeren
• persoonlijk nemen van gedrag van je collega, leidinggevende, kind of partner
• werkverslaafdheid, moeite hebben met grenzen stellen of pauzeren
• voortdurend bezig zijn met wat anderen denken, willen of doen

Wat leer je?
• Je word je bewuster van de signalen van stress en herstel in het lichaam
• Je leert soepeler te navigeren tussen activiteit & rust
• Vanuit een basis van veiligheid kunnen ook intensere gevoelens worden verwerkt
• Je ontwikkelt je vermogen om vanuit meer rust om te gaan met jezelf en anderen
• Je leert je stabiliteit, ruimte en veerkracht te vergroten

Dat helpt ons om  ‘levensgemak’ te ervaren, waarin we soepel kunnen omgaan met uitdagingen en tegenslag.

Data + Tijd
• Lesdag: maandag (20.15 tot 22.00 uur)
• Data: 29 jan, 26 feb, 25 mrt, 22 apr, 27 mei, 17 jun, 16 sep, 21 okt, 18 nov

Kosten voor deelname
• Investering: €239,50 

Overige informatie
• Trainer: Evelyn van Rheenen (categorie 1, lid van de vmbn)
• Mogelijkheid tot vergoeding via de zorgverzekeraar: bekijk hier de vergoedingen 
• Locatie: Body & Mind zaal (Amstelhof)
• Op de dag van de training kun je gebruik maken van alle faciliteiten binnen Amstelhof

Meedoen? 
Wacht niet te lang, want het aantal plekken zijn beperkt. Meld je direct aan via onderstaande button.

Meld je hier aan