Blijf deze herfst goed in vorm!

Veilig en verantwoord sporten doe je bij Amstelhof! Onze leden kunnen gebruik maken van de fitness, groepsles ruimtes, squash- en tennisbanen, en wellness. Zowel binnen als buiten!  Download hier de nieuwe Amstelhof App om de fitness en groepslessen te reserveren. Het reserveren van wellness, squash en tennis kan alleen via onze receptie (0297-531855).

Uiteraard gaan zijn wij veilig geopend volgens de RIVM richtlijnen. Wij hebben daarom de afgelopen periode maatregelen genomen om hieraan te voldoen. Denk hierbij o.a. aan een zeer goed luchtventilatiesysteem, desinfectie, 1,5 meter afstand maatregelen en looproutes.

Spelregels om veilig samen te sporten
De spelregels om veilig te kunnen komen sporten hebben wij kort en duidelijk in kaart gebracht.

Bekijk hier de spelregels »

Bekijk hier de corona update van 15 oktober »

 

 

    Testmaand Probeer nu uit     Tarieven en mogelijkheden Kies wat bij jou past     Amstelhof App Download nú

Lessen

 

Nieuws

Mindfulness training (8 weken) – start september 2020

•  Heb je moeite met loslaten?
•  Ren je van het een naar het ander?
•  Wil je meer toekomen aan wat je echt wil?

Kies een vitaler pad en volg een Mindfulness training. Mindfulness is een vaardigheid en iedereen kan het leren.
 
Wat leer je?

Westerse psychologie zoals:
• Omgaan met stress 
• Evolutie van het brein 
• Omgaan met emoties 
• Omgaan met gedachten
• Omgaan met piekeren
• Geheugen voor geluk.

Oosterse meditatietechnieken zoals:
• Zit/loopmeditatie 
• Bodyscan
• Ademruimte 
• Hartmeditatie
• Mindful yoga

Rust in je hoofd en ruimte in je hart.

Door stress en piekeren zijn we ons vermogen om Mindful te zijn kwijtgeraakt. In de training bouwen we dat vermogen weer op.  Dat helpt om meer rust, vreugde en geluk in je leven te ervaren.

Data + Tijd

• Lesdag: maandag (19.30 tot 21.45 uur)
• Data: 28 september / 5, 12, 26 oktober / 2, 9, 16, 23 november

Kosten voor deelname
• Investering: €235,- (inclusief werkboek en audio-oefeningen)

Overige informatie
• Trainer: Evelyn van Rheenen (categorie 1, lid van de vmbn)
• Mogelijkheid tot vergoeding via de zorgverzekeraar: bekijk hier de vergoedingen 
• Locatie: Amstelhof
• Op de dag van de training kun je gebruik maken van alle faciliteiten binnen Amstelhof

Meedoen? 
Wacht niet te lang, want het aantal plekken zijn beperkt. Meld je direct aan via onderstaande button.

Meer lezen