Pilateszaterdag|10:30 - 11:30 uur|Body & Mind|Irma

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam. Het is een uniek systeem van oefeningen voor een goede lichaamshouding en een goede ademhaling. Daarbij werk je aan het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren. Door Pilates voel je je beter: sterker, soepeler en meer in balans! Het geeft je lichamelijke kracht, controle en souplesse. En daarnaast geeft het innerlijke bewustwording en evenwicht. Voor een soepel lijf en een natuurlijke, rechte lichaamshouding.

Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is een effectieve en veilige methode, geschikt voor iedereen, ongeacht je niveau van bewegen. In de meeste gevallen (juist) ook geschikt voor mensen met lichamelijke klachten.

Wat doet Pilates?
• versterken van de buikspieren
• versterken van de bil- en rugspieren
• verbeteren van de rompstabiliteit
• verbeteren van de houding
• toename flexibiliteit
• algehele fysieke fitheid

Hoe ziet een Pilates les eruit?
Een rustige start met zachte muziek, je warmt je spieren op via langzame bewegingen. Dit pas je daarna toe in de actieve oefeningen staand, zittend of liggend op de mat. De oefeningen zijn totaalbewegingen en maken je hele lichaam sterk en soepel. Je spieren ben je dusdanig aan het trainen dat het de spieren lang maakt. Er wordt gebruik gemaakt van het eigen gewicht, ballen en dynabands. Met een goede concentratie en precisie zul je dit ervaren als een intensieve training op eigen niveau.
Delen: