VinYasa Yogavrijdag|09:15 - 10:15 uur|Body & Mind|Alya

Wat is Vin Yasa Yoga bij Amstelhof in Uithoorn?
Vin Yasa Yoga is een energieke vorm van yoga, waarbij beweging en ademhaling met elkaar worden verbonden. Vloeiend en geconcentreerd beweeg je door een serie met elkaar verbonden houdingen: je kracht, souplesse, ademhaling en concentratie komen hierbij samen. Door je focus op de Flow kun je balans ervaren tussen je lichaam en geest, balans die je mee kunt nemen naar je dagelijkse leven.
 
Voor wie is Vin Yasa Yoga geschikt?
Deze les is geschikt voor zowel geoefende yogi's als beginners: door te spelen met de diepte van de houdingen en de aangeboden aanpassingen kun je op je eigen niveau werken. En … je hoeft echt niet lenig te zijn als je net begint!
 
Wat doet het?
• Versterkt je spieren
• Smeert je gewrichten en vergroot je soepelheid 
• Versterkt je botten
• Verbetert je balans
• Leidt tot betere lichaamshouding
• Goed voor je longfunctie en diepere ademhaling
• Verbetert doorbloeding, hartfunctie en bloeddruk
• Draagt bij aan gezonde spijsvertering en gewicht
• Ontspant je zunuwstelsel
• Verbetert je hersenfunctie
• Pept je humeur op en geeft diepe voldoening!
 
Vinyasa Flow les
Tijdens een Vinyasa Flow les beweeg je vloeiend en synchroon met je ademhaling door een serie yoga oefeningen. Alle houdingen worden voorgedaan, uitgelegd en begeleid. 
 
Hoe verloopt een les?
De les begint met een korte meditatie (stil zitten) opgevolgd door een rustinge warming-up. Gedurende een serie van krachtige staande houdingen bouwen we de intensiteit op. Grondhoudingen nemen je geleidelijk mee in diepe stretching (telkens focusen we op een andere spiergroep) en cooling down. Tijdens de laatste liggende houding zet je alle beweging stil, alle spanning wordt losgelaten en kun je diepe rust en ontspanning ervaren.
Delen: