Mindfulnessdonderdag|09:15 - 10:30 uur|Body & Mind|Evelyn

Mindfulness

 
Rust vinden in een hectische wereld - Leren Mediteren
Je leert verschillende meditatietechnieken om je aandacht te trainen. Vaardigheden die je bestendig maken tegen stress of burn-out.
 
Hoe ziet een les eruit.
Zitmeditatie waarin we vaardigheden van Mindfulness oefenen. Mindful Yoga, rustige bewegingsoefeningen waarin we stress en spanning kunnen loslaten. Ligmeditatie waarin we helemaal tot rust komen en onze accu weer kan opladen. De lessen wordt ondersteund met oefeningen en teksten uit de Mindfulness traditie.
 
De voordelen van mindfulness:
• Minder spanning en onrust
• Reductie van vermoeidheid en stress
• Minder piekeren, zorgen maken
• Minder negatief denken
• Beter slapen
 
Mindfulness geeft je rust in je hoofd en ruimte in je hart en nieuwe energie om voluit te leven.

Delen: