Mindfulnessdonderdag|20:15 - 21:30 uur|Body & Mind|Evelyn

Mindfulness

 
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een aandachtstraining. Je wordt opmerkzamer daar waar je met je aandacht bent. Je leert je aandacht beter te sturen, vol te houden en te richten op waar het om gaat op dat moment. Hierdoor zit je “minder in je hoofd”.  
 
Hoe werkt Mindfulness?
Regelmatige beoefening van Mindfulness schept nieuwe paden in onze hersenen. Paden die ons voeren naar een open en heldere geest. In de lessen leer je verschillende manieren om deze paden te cultiveren. Oude patronen gaan meer naar de achtergrond en nieuwe patronen komen op de voorgrond waardoor je weerbaar wordt. Er is een betere verwerking van informatie die je nodig hebt om optimaal te functioneren en je verspeelt daardoor minder energie.
Hersenonderzoek laat zien dat door het regelmatig doen van de oefeningen onze hersenen veranderen. Door met aandacht bewust aanwezig te zijn in het nu krijg je meer grip op je leven.
 
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het beoefenen van mindfulness onderstaande effecten geeft:
  • Minder spanning en onrust
  • Reductie van stress
  • Minder piekeren, zorgen maken
  • Minder negatief denken
Vaardigheden die je bestendig maken tegen stress of een burn-out. Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes. Het geeft je rust in je hoofd en ruimte in je hart.

Delen: