Pilatesmaandag|10:20 - 11:20 uur|Body & Mind|Aletta

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam. Het is een uniek systeem van oefeningen voor een goede lichaamshouding en een goede ademhaling. Daarbij werk je aan het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren zonder spierpijn of blessures. Door Pilates voel je je beter: sterker, soepeler en meer in balans! Het geeft je lichamelijke kracht, controle en souplesse. En daarnaast geeft het innerlijke bewustwording en evenwicht. Voor een soepel lijf en een natuurlijke, rechte lichaamshouding.

Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is een effectieve en veilige methode, geschikt voor iedereen, ongeacht je niveau van bewegen. In de meeste gevallen (juist) ook geschikt voor mensen met lichamelijke klachten.

Wat doet Pilates?
• versterken van de buikspieren
• versterken van de bil- en rugspieren
• verbeteren van de rompstabiliteit
• verbeteren van de houding
• toename flexibiliteit
• algehele fysieke fitheid

Hoe ziet een Pilates les eruit?
Een rustige start met muziek, je warmt je spieren op via adem en beweging. Dit pas je daarna toe in de actieve oefeningen op de mat. De oefeningen zijn totaalbewegingen en maken je hele lichaam sterk, soepel en lang. Met een goede concentratie en precisie zul je dit ervaren als een intensieve training zonder dat je er spierpijn aan overhoudt.
Delen: