Burnwoensdag|10:25 - 11:10 uur|Studio |Borke

Wil jij optimaal kilocalorieën verbranden? Effectief je buik, billen en benen shapen? Je core (buik-,rug-, en heupspieren) strak en sterk maken? Dan is BURN echt iets voor jou!

Voor wie is BURN geschikt?
Van beginnende sporter tot gevorderde atleet: BURN is een geweldige workout voor iedereen die effectief en no-nonsense wil trainen. BURN-gecertificeerde instructeurs bezitten de kennis en vaardigheid om de lesonderdelen en oefeningen aan te passen aan ieder niveau: eenvoudige variaties voor beginners of juist uitdagende, moeilijke variaties voor gevorderden

Wat doet BURN?
BURN is de ultieme workout voor de Body U Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining. De naam zegt het al, BURN is de workout waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt!

Hoe ziet een BURN les (van 50 minuten) eruit?
• een warming-up
• cardioblokken voor het trainen van je hart- en longconditie
• core-training-blokken om je natuurlijke korset van buik-, rug- en heupspieren te versterken
• spierverstevigende oefeningen voor je benen & billen
• spierverstevigende oefeningen voor je bovenlichaam
• cooling-down met stretchoefeningen

Afwisseling voor het beste resultaat
Ieder kwartaal is er een nieuwe BURN-workout met nieuwe oefeningen, nieuwe opzwepende muziek en een totaal andere volgorde van de lesonderdelen. Door iedere kwartaal de boel even flink door elkaar te gooien wordt je lichaam opnieuw verrast en geprikkeld. Deze zogenaamde ‘overload' is precies wat je nodig hebt voor progressie en dus resultaat.

BURN met een extra dimensie
Tijdens de BURN-workout kun je gebruik maken van de extra tool XCO. Deze twee aluminium buisjes gevuld met grit, zorgen ervoor dat je tijdens de BURN workout aanzienlijk meer kilocalorieën verbrandt dan wanneer je zonder deze buizen zou trainen. Zelfs gevorderde sporters zullen verbaasd zijn hoe intensief de oefeningen met XCO's zijn.
Delen: