Acceptance Commitment Training (8 weken)
07 april 2025 om 20:15
Train je mentale veerkracht en leef met meer rust en energie
Stress lijkt tegenwoordig onvermijdelijk. Naast sporten en gezond eten, is ook mentale veerkracht essentieel voor een gebalanceerd leven. Met ACT ontwikkel je praktische vaardigheden om beter om te gaan met stress, piekergedachten en uitdagingen in het dagelijks leven. Deze training helpt je bewuster te leven volgens je eigen waarden, met meer rust en flexibiliteit.
Voor wie is ACT?
ACT is voor iedereen die:
➜ Stress ervaart en hier effectiever mee wil omgaan.
➜ Meer focus en balans zoekt in het leven.
➜ Last heeft van piekergedachten of negatieve overtuigingen.
➜ Wil groeien en bewuster wil leven.
Wat is ACT?
ACT is een combinatie van gedragspsychologie en mindfulness. Je leert hoe je:
✅ Omgaat met lastige gedachten en emoties, zonder dat ze je tegenhouden.
✅ Je eigen waarden en doelen helder krijgt en hiernaar handelt.
✅ Meer in het moment leeft, met praktische mindfulness-oefeningen.
Wat kun je verwachten?
✔️ Ontdek je kernwaarden en leer keuzes maken die echt bij je passen.
✔️ Ervaar meer rust en focus door mindfulness-technieken.
✔️ Zet concrete stappen richting een leven met minder stress en meer veerkracht.
✔️ Pas ACT direct toe in je dagelijks leven voor blijvende resultaten.
Praktische informatie
📅 Startdatum: Maandag 7 april 2025, van 20:15 - 22:15 uur.
📌 Locatie: Amstelhof, inclusief gebruik van alle faciliteiten op de dag van de training.
👩🏫 Trainer: Mariëtte Nauta, ACT & Mindfulness coach
Lesdata:
1️⃣ Les 1: 7 april 2025
2️⃣ Les 2: 14 april 2025
3️⃣ Les 3: 12 mei 2025
4️⃣ Les 4: 19 mei 2025
5️⃣ Les 5: 26 mei 2025
6️⃣ Les 6: 2 juni 2025
7️⃣ Les 7: 16 juni 2025
8️⃣ Les 8: 23 juni 2025
💰 Investering:
- Leden: €189
- Niet-leden: €239
(Inclusief audiobestanden en een afsluitend drankje)
ACT Introductie Workshop
Benieuwd of ACT iets voor jou is? Kom naar de Gratis Introductieworkshop op maandag 17 maart (20:15 - 22:15 uur) en ontdek wat ACT voor jou kan betekenen.
➡ Schrijf je vandaag nog in en werk aan een sterkere, veerkrachtige versie van jezelf!