Zo maak je zelf gezonde ijsjes

Het is warm, je hebt trek in ijs, lekker verkoelend en daarnaast is ijs ook gewoon heerlijk. Ik maakte zelf deze ijsjes en ze zijn goed gelukt (al zeg ik het zelf). Daarnaast ook makkelijk te maken! Dus voordat je naar een Cornetto of een Magnum, probeer dit eens! Zo maak je gezonde ijsjes…

Wat heb je nodig?
- Fruit (ik gebruikte aardbei, mango en bosbessen)
- Water
- IJsvormpjes
- Staafmixer



Wat moet je doen?
Eigenlijk is het heel eenvoudig.
Stap 1: Was het fruit en snijd het in stukjes
Stap 2: Pureer het fruit met de staafmixer en doe hier een eetlepel water bij.
Stap 2: Doe dit in de ijsvorm tot zoveel jij wilt.
Stap 3: Stop dit in de vriezer voor ongeveer één a twee uur.
Stap 4: Pureer het volgende fruit met een eetlepel water en doe dit in de volgende laag.
Stap 5: Weer in de vriezer en ga zo maar door totdat je tevreden bent over je eigen ijsje.
Stap 6: Smullen maar!



Voor deze drie ijsjes had ik ongeveer een half doosje aardbeien, ruim een halve mango en een doosje bosbessen. Maar je kan ze ook bijvoorbeeld heel goed maken met kiwi en andere soorten fruit! Leef je uit zal ik zeggen.



Het is dus helemaal niet moeilijk en super gezond. Geen toegevoegde suikers en lekker verkoelend voor in de zomer. Ook natuurlijk leuk om je kinderen hun eigen ijs te laten maken. Als het moeilijke fruit eters zijn en ze lusten dit wil… Dan heb je twee vliegen in één klap.

Aan de slag dan maar!

-IK-

Deze blog is geschreven door onze collega Isabella Kok. Bekijk hier haar persoonlijke blog: isabellakok.nl



Lees ook deze blog:
» BodyPump: de 5 voordelen

Bekijk hier een volledig overzicht van alle blogs