Voordelen van hardlopen in een groep
Wat best logisch klinkt, in een groep loop je niet alleen! In een groep is het gezellig en heb je meer afleiding. Zo heb je soms niet eens door dat je al heel wat meters hebt gemaakt. Daarnaast is er altijd een trainer bij die jou helpt om op een verantwoorde manier het hardlopen op te bouwen en wordt er geholpen om jouw hardlooptechniek te verbeteren en zo blessures te voorkomen. Want blessures, daar zit niemand op te wachten! Trainers zijn er ook altijd om je te motiveren, zodat je niet zomaar opgeeft. En het is niet alleen hardlopen wat je doet… Er zijn ook talloze nuttigeDe lichamelijke voordelen van hardlopen
Allereerst verbrand je ontzettend veel calorieën want je hele lichaam is in beweging! Afhankelijk van je lichaamsbouw kan je met hardlopen zo’n 500 tot 600 calorieën per uur verbranden en val je dus af van hardlopen (mits je niet te veel eet, drie keer per dag naar de McDonalds zou dit proces wel een beetje tegenstaan). Dat is niet het enige… Je verbetert ook je doorbloeding en pompwerking van je hart, je zuurstofopname, je uithoudingsvermogen, je botdichtheid (omdat hardlopen een schokbelasting is) en je versterkt je spieren. Een hele hoop dus!De mentale voordelen van hardlopen
Dan hebben we nog een kopje want hardlopen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Je verbetert je zelfvertrouwen doordat je elke keer iets verder komt of meer kunt dan de vorige keer. Daarnaast maakt het ook je hoofd leeg. Als je lichaam bezig is met hardlopen, kan je hoofd even niet aan andere zaken denken. Wat ik overigens ook heel belangrijk vind, je kan niet altijd met je werk bezig zijn. Dan nog iets, je lichaam maakt een stofje aan tijdens het hardlopen genaamd endorfine, waardoor je lekkerder in je vel komt te zetten. Als laatste kun je een runnershigh krijgen. Een wat? Runnershigh is een bepaalde vorm van ontspanning die over je heen komt als lang achter elkaar loopt. Je hebt op dat moment het gevoel dat je eindeloos door kunt lopen!